在学习生活中，你是否曾有过这样的时刻？面对复杂的学习任务，焦虑情绪让你难以专注；和同学、老师交流时，偶尔会因为表达不当产生误解；想静下心关照自己，却被赶DDL的节奏推着走，连和自己“好好对话”的时间都没有…别担心！一场能帮你重构内心、学会非暴力沟通的宝藏活动来啦！
1.实用干货：掌握非暴力沟通四要素
沟通里的矛盾，大多不是“不想好好说”，而是“不知道怎么说”。这次活动会详细讲解《非暴力沟通》的四要素，帮你清晰区分易混淆的概念，让你明白如何跳出指责、抱怨等沟通误区，用更有效的方式传递想法与感受。
2.实操练习：三大核心技能手把手教
光懂理论不够，现场直接带你“沉浸式练技能”：
>> 如何自我联结内心化解消极情绪？
>> 如何真正同理倾听联结他人？
>> 如何诚实表达自我内心有效沟通?
海青：
非暴力沟通国际专业工作坊78天线下深度学习者，沙龙带领人，25年资深童书编辑，副编审，2013年首届“中国好编辑”，南京大学硕士，正面管教双讲师，心理咨询师，鼓励咨询师，教练。
多重专业身份加持，让这场讲座既有温度又有深度，帮你在轻松的氛围里学到真东西！
活动时间：2025年9月26日（周五）下午15:15-18:15
（划重点！报名后需全程参与，千万别迟到哦）
活动地点：虹口校区1号楼408室
活动对象：高级翻译学院全体学生（尤其欢迎刚入学的新生宝子！）
活动提醒：活动规模只有 15 人左右！
扫描下方二维码报名，报名成功的同学将通过邮件通知，后续及时关注邮箱通知哦！
9 月 23 日（周二）报名就截止啦～
名额真的超紧张，手慢就没啦！想解决沟通困扰、调整学习心态的同学，赶紧冲！
在沟通中看见自己，在理解中拥抱他人。9月26日，期待和你一起，解锁非暴力沟通的秘密，遇见更从容、更快乐的高翻er！
来源 | 上外高翻学生工作组
编辑 | 程韵怡 姜星雨
责编 | 江露 王卫萍 郭倩妙
审核 | 葛忆翔 王瓅苑
